Manfaat Madu Untuk Kesehatan, Kecantikan dan Ibu Hamil


Jakarta Madu merupakan salah satu bahan makanan yang sehat dan alami. Manfaat madu pun sudah sangat banyak dipaparkan dan hal tersebut meliputi kesehatan dan juga kecantikan. Madu sendiri paling pas dijadikan untuk alternatif sehat dari gula.

Madu merupakan cairan yang sekilas menyerupai sirup namun lebih kental dan rasanya lebih manis. Madu berawal dari nektar yang dihasilkan oleh lebah. Rasa manis pada madu disebabkan adanya unsur monosakarida fruktosa dan glukosa yang memang merupakan perasa manis pada gula.

Manfaat madu bukan hanya sekedar di kesehatan, karena pada dasarnya madu merupakan bahan makanan yang populer di dunia kuliner sebagai pemanis atau pengental. Tak jarang orang menggunakan madu sebagai bahan olesan pada makanan yang hendak dipanggang atau campuran pada makanan karena rasa manis khas yang berbeda dari gula dan pemanis lainnya.

Di dalam madu, terdapat campuran senyawa fruktosa (38,5 persen) dan glukosa (31,0 persen). Selain itu ada pula karbohidrat seperti maltosa, sukrosa, dan karbohidrat kompleks lainnya. Tidak hanya itu, madu juga mengandung anti-oksidan meskipun hanya sedikit yakni dari senyawa chrysin, pinobanksin, vitamin C, katalase, dan pinocembrin. Komposisi kompleks inilah yang membuat manfaat madu baik untuk kesehatan.

Nah, berikut ini akan kami paparkan deretan manfaat madu, seperti yang dirangkum Liputan6.com pada Selasa (14/8/2018) dari berbagai sumber.

Manfaat madu untuk kesehatan

Berikut kami paparkan deretan manfaat madu yang baik untuk kesehatan Anda, dan mengapa Anda harus mengonsumsi madu di tiap harinya.

1. Sumber nutrisi yang lengkap
Seperti yang telah dijelaskan di atas, manfaat madu sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi madu setiap hari, merupakan cara memenuhi kebutuhan nutrisi seperti karbohidrat baik, anti-oksidan, vitamin C, serta banyak nutrisi lain untuk tubuh kita.

2. Meningkatkan metabolisme tubuh
Karena manfaat madu adalah memberi nutrisi baik seperti yang dijelaskan di poin pertama, maka dengan mengkonsumsi madu dengan sendiri metabolisme dalam tubuh akan meningkat.

3. Meningkatkan stamina
Dengan nutrisi yang tercukupi sehingga metabolisme tubuh meningkat, manfaat madu akan berpengaruh pada stamina yang meningkat. Tidak perlu ragu, Anda pasti sering menemui minuman peningkat stamina yang menggunakan madu bukan?

4. Memusnahkan bakteri dalam tubuh
Pada beberapa studi klinis dan penelitian, manfaat madu terbukti membasmi bakteri yang dapat menyerang tubuh dan membuat tubuh sakit seperti E. coli, salmonella, methicillin-resistant staphylococcus aureus dan pseudomonas aeruginosa.

5. Mengurangi batuk
Senyawa dekstrometorfan dalam madu ternyata dapat menenangkan batuk yang menyiksa Anda atau mengganggu aktivitas Anda. Manfaat madu yang satu ini juga ampuh untuk membasmi batuk Anda yang biasa kambuh di malam hari karena dingin menusuk. Dengan meminum madu maka batuk Anda akan hilang bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

6. Meningkatkan daya ingat
Bagi Anda yang memiliki kesusahan untuk mengingat atau ternyata mengalami gangguan short term memory, maka manfaat madu yang satu ini tentu Anda butuhkan. Dengan konsumsi rutin madu, dalam jangka panjang daya ingat Anda tidak akan menurun secara drastis. Minumlah 20 g madu setiap hari dan hasilnya akan Anda lihat di masa senja.

7. Mencegah kanker
Salah satu manfaat madu lainnya adalah pencegahan terhadap kanker. Antioksidan pada madu dengan mengkonsumsinya setiap hari juga akan mengurangi dan mencegah terkena kanker di kemudian hari.

8. Mengurangi risiko terkena serangan jantung
Tidak hanya bermanfaat sebagai pencegah kanker, salah satu manfaat madu yang mengandung antioksidan juga dapat dimanfaatkan sebagai cara untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung.

9. Mencegah dan mengobati diabetes
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, rasa manis pada madu berbeda dengan gula dan pemanis buatan. Manfaat madu yang merupakan kombinasi dari fruktosa dan glukosa dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah.

10. Mengobati luka luar
Pada beberapa penelitian, manfaat madu sudah terbukti efektif dapat digunakan untuk mengobati luka. Dengan mengoleskan madu murni atau madu yang belum diproses, maka luka akan sembuh dengan cepat. Luka akan tetap steril hingga menutup.

11. Membantu mengobati dan menghilangkan alergi
Selain mengurangi dan mengobati batuk, salah satu manfaat madu adalah untuk mengobati dan menghilangkan alergi. Jejak serbuk sari bunga dan paparan alergen yang bekerja dapat memerangi reaksi alergi.

Manfaat madu untuk ibu hamil

Ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi madu. Hal ini dikarenakan ibu yang sedang mengandung butuh tenaga ekstra, daya tahan tubuh ekstra, dan juga butuh nutrisi yang lebih untuk sang buah hati. Lebih dari itu, manfaat madu terbaik tentu adalah sifatnya yang merupakan bahan alami. Biasanya dorongan berbagai nutrisi harus didapatkan dari obat yang merupakan bahan kimiawi.

Berikut deretan manfaat madu untuk ibu hamil: menambah tenaga, memperkuat daya tahan tubuh selama kehamilan, meningkatkan nafsu makan, memudahkan buang air besar, membantu janin tumbuh dan berkembang dengan sehat, menguatkan janin, mengurangi rasa mual, dan mencegah ibu hamil terserang berbagai penyakit.

Manfaat madu untuk wajah dan kecantikan

Ternyata, manfaat madu tak cuma untuk kesehatan saja. Pasalnya, madu kaya akan anti-oksidan yang ternyata banyak dibutuhkan oleh wajah. Oleh karena itu, manfaat madu juga memiliki dampak besar di kecantikan dan kosmetik.

Cara untuk mendapatkan manfaat madu untuk kecantikan adalah dengan membuatnya sebagai salah satu campuran masker ataupun lulur, dan digunakan tiap hari.

Berikut deretan manfaat madu untuk kecantikan, antara lain pelembap alami wajah yang kering, mengangkat sel kulit mati, menghilangkan komedo, menyamarkan noda bekas jerawat, menyamarkan flek hitam, mengecilkan pori-pori wajah, menghaluskan wajah, membasmi jerawat, menangkal radikal bebas, mencegah penuaan dini, serta mencegah kulit keriput.

Manfaat madu untuk bibir dan rambut

Tak cuma untuk wajah dan tubuh, salah satu manfaat madu untuk kecantikan adalah untuk bibir. Dengan menjadikan madu sebagai pelembap bibir alami, maka Anda akan mendapatkan bibir indah alami.

Berikut deretan manfaat madu untuk bibir: melembapkan bibir, mengatasi bibir pecah-pecah, serta memerahkan bibir.

Selain untuk bibir, manfaat madu juga terasa jika Anda aplikasikan ke rambut. Hanya dengan menggunakan madu sebagai campuran masker rambut, Anda bisa merasakan manfaat madu untuk rambut antara lain: menguatkan akar rambut, membuat rambut lebih berkilau, menghitamkan rambut, serta membasmi kutu rambut.

Sumber: liputan6.com

Tips Gaya Hidup Sehat dan Mudah Dilakukan


Siapa pun pasti ingin sehat, tapi giliran diminta menjalani gaya hidup sehat yang benar, belum tentu semua mau menjalaninya. Biasanya, keengganan itu muncul karena anggapan kalau gaya hidup sehat itu sulit dijalani, dan tidak menyenangkan.

Padahal tidak selalu begitu. Ada banyak cara hidup sehat yang mudah dilakukan dan diikuti siapapun. Kuncinya, ada niat dan kemauan keras untuk berkomitmen melakoninya.

Apa saja? Berikut ini beberapa tips gaya hidup sehat yang mudah dilakukan, tidak memakan banyak waktu, dan bisa jadi kebiasaan yang sangat baik untuk tubuh Anda jika dilakukan sebelum beraktivitas sehari-hari.

Hindari tidur larut malam, dan lakukan minimal 6 jam dalam sehari

Tips gaya hidup sehat yang ini gampang sekali dilakukan. Anda hanya diminta untuk menghindari kebiasaan tidur larut malam dan meluangkan waktu tidur yang cukup. Alasannya pun sederhana, agar tubuh Anda mendapatkan waktu beristirahat yang layak.

Namun, tidur ternyata bukan sekadar momen untuk tubuh beristirahat. Harvard Health Publication menyebutkan bahwa kekurangan waktu tidur memiliki korelasi langsung terhadap risiko terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung.

Bukan hanya itu, kurang tidur juga setara dengan mengonsumi racun, atau pun menjalani pola makan yang buruk. Oleh karena itu, sekalipun sangat sibuk, usahakan untuk selalu bisa tidur dengan cukup.

Tapi jangan salah, tidur berlebihan juga bisa merugikan, seperti misal terlelap selama lebih dari delapan jam secara konsisten yang menurut berbagai studi justru bisa menurunkan tingkat konsentrasi seseorang.

Lalu, selain menghindarkan diri dari risiko terkena penyakit berbahaya, tidur juga menjadi sarana untuk memperoleh tubuh bugar dan berat badan yang proporsional. Tidur dalam porsi yang pas juga membantu meningkatkan ingatan, merangsang kreativitas, hingga menghindarkan diri dari stres.

Kegiatan ini mesti Anda biasakan dengan tidak tidur terlalu larut, karena bisa mengurangi waktu tidur yang cukup buat tubuh. Ingat, sangat baik juga buat tubuh jika kita bangun lebih awal di pagi hari. Selain membuat badan terasa segar, bangun lebih pagi juga memberi kita waktu leluasa untuk melakukan aktivitas seperti jalan pagi dan berjemur, seperti yang dibahas di poin-poin sebelumnya.

Berjemur untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup

Vitamin dalam hidup yang sehat adalah keharusan. Biasanya vitamin harus didapatkan melalui nutrisi, karena tubuh tidak memproduksinya. Namun, khusus untuk vitamin D keadaannya unik. Selain dari makanan, tubuh pun mampu menghasilkannya sendiri.

Agar mendapatkan vitamin D, ternyata caranya sederhana! Anda pun bisa melakukannya di pagi hari sebelum mulai beraktivitas seperti biasanya, yaitu pastikan tubuh Anda mendapatkan cukup terpaan sinar matahari pagi. Caranya bisa dengan berjemur sejenak, atau sembari berjalan santai keliling area rumah yang terbuka.

Selanjutnya, Anda juga bisa memperoleh vitamin D dari makanan seperti ikan berminyak (salmon, sarden, makerel), telur, jamur, hati sapi, ikan cod, ikan tuna, sampai yoghurt.

Vitamin D sendiri biasanya hanya dikenal sebagai suplemen untuk kesehatan tulang. Padahal, tidak hanya itu. Jenis vitamin ini pun berguna untuk mengurangi risiko penyakit autoimun, jantung, stroke, kanker, sampai diabetes.

Jadi, kalau ingin tubuh selalu bugar, pastikan Anda mendapatkan kandungan vitamin D yang cukup.

Jalan bertelanjang kaki untuk kontak langsung dengan permukaan tanah

Cara alami mendapatkan vitamin D seperti berjemur di sinar matahari pagi, bisa dikombinasikan dengan kegiatan ini, yaitu bersentuhan langsung dengan permukaan tanah. Biasanya dilakukan lewat jalan bertelanjang kaki, di kebun atau pekarangan rumah.

Ada sebuah buku tentang hal ini, berjudul Earthing: The Most Important Health Discovery Ever? memaparkan kalau bumi punya kekuatan penyembuhan menakjubkan. Bagaimana bisa?

Katanya, bumi memiliki elektron bebas yang tidak akan habis. Kalau kita bersentuhan langsung dengan permukaannya, maka tubuh kita pun akan menerima energi positif yang baik dampaknya untuk kesehatan.

Maka itu, mulai kini, ayo kita biasakan melakukan kegiatan yang bersentuhan langsung dengan permukaan tanah. Anda bisa memulainya dengan menjalani rutinitas jalan bertelanjang kaki di halaman rumah setiap pagi selama 15-30 menit. Kegiatan ini bisa Anda lakukan sembari menyerap kebaikan matahari pagi.

Mengonsumsi asupan fermentasi untuk kesehatan usus dan pencernaan

Salah satu bagian tubuh yang kerap disepelekan adalah usus. Kesehatannya kerap dilupakan begitu saja. Padahal, peran usus bagi kebugaran tubuh sangat vital. Di dalam usus terdapat banyak sekali bakteri. Jumlahnya diperkirakan dua kali dari total sel yang kita miliki. Bakteri-bakteri tersebut terdiri dari dua jenis, yang merugikan dan menguntungkan.

Jika kesehatan usus tidak baik, jumlah bakteri merugikan bisa lebih dominan, sehingga kebugaran tubuh pun terganggu. Bayangkan saja, beragam penyakit seperti eczema dan kekurangan kekebalan tubuh berawal dari kondisi usus yang tidak baik.

Oleh karena itu, mulai dari sekarang, berikan perhatian lebih pada kesehatan usus Anda. Caranya enggak rumit kok, Anda bisa melakukannya dengan mengonsumsi asupan hasil fermentasi, seperti teh kombucha, susu rendah lemak hasil fermentasi seperti yoghurt, atau fromage frais yang merupakan keju segar yang lembut dan terbuat dari susu.

Konsumsi asupan fermentasi secara rutin tiap hari untuk memicu pertumbuhan bakteri baik pada tubuh. Selain itu juga, asupan fermentasi bisa jadi suplemen probiotik alami yang sangat baik manfaatnya buat tubuh kita.

Menggosok gigi secara teratur dan banyak minum air putih buat kesehatan mulut

Banyak orang juga mengabaikan kesehatan mulut. Biasanya hal ini baru diperhatikan ketika bau napas tidak sedap atau gigi sedang terasa sakit.

Padahal, kesehatan mulut berhubungan erat dengan kebugaran tubuh. Bahkan ada yang bilang kalau mulut yang tidak bersih bisa jadi salah satu pemicu kehadiran penyakit kanker atau stroke.

Mengapa demikian? Karena mulut merupakan area tempat bakteri mudah berkembang biak, dan memang kondisinya yang lembap. Selain itu juga, mulut berkaitan langsung dengan usus yang memberikan jalan ke aliran darah pada tubuh.

Jadi kalau bakteri pada mulut dibiarkan, memang bisa berdampak berbahaya pada kesehatan tubuh.

Maka, jagalah kebersihan mulut dengan baik. Lakukan hal ini dengan banyak minum air putih untuk memancing produksi air liur yang banyak. Selain itu, gosoklah gigi secara teratur, dan rajin-rajinlah berkumur. Kegiatan ini juga tak ribet atau makan banyak waktu, bahkan menggosok gigi memang sudah lumrah jadi hal yang kita lakukan sebelum atau setelah mandi pagi.

Meski semua hal di atas mudah dilakukan, untuk membiasakan diri menjalaninya bisa dibilang tak mudah juga. Tapi ya kalau Anda ingin badan sehat dan bugar, mulailah dari melakukan hal-hal sederhana ini.

Dan sembari menjaga ketahanan tubuh, penting juga buat Anda menyiapkan proteksi yang akan siap membantu saat terserang penyakit.

Anda bisa memilih produk asuransi kesehatan seperti MiWealth Protection atau Manulife Lifestyle Protector. Selain memberikan jaminan perlindungan biaya pengobatan, kita juga akan mendapatkan manfaat berupa nilai investasi yang terus bertambah

Menarik bukan? Karena Anda bisa memproteksi kesehatan diri sembari berinvestasi mengembangkan aset kekayaan Anda.

Sumber: dbs.com

Makan Kedelai Tiap Hari Bantu Diet & Turunkan Berat Badan dengan Cepat


Makanan adalah salah satu penentu apakah berat badan akan naik atau turun. Jika bisa mengatur pola makan, makanan akan berpengaruh besar pada berat badan yang ideal dan sehat. Salah satu cara mengatur pola makan adalah memilih makanan yang rendah kalori, tinggi protein dan tinggi serat. Apalagi kalau bisa membeli dengan harga murah, maka itu akan sangat membantu.

Dilansir dari Women's Health, salah satu makanan paling mudah didapatkan adalah makanan berbahan dasar kedelai. Ada banyak olahan kedelai, seperti susu kedelai, tahu, tempe dan kedelai bijian seperti edamame atau kedelai rebus.

Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa orang-orang yang mengikuti diet rendah kalori dengan cara makan biji-bijian empat kali dalam seminggu ternyata secara signifikan mengalami penurunan berat badan setelah empat minggu, dibandingkan mereka yang diet dengan jumlah konsumsi kalori sama namun tidak makan biji-bijian selama menjalani diet.

Poin penting dalam makan biji-bijian sehingga lebih efektif menurunkan berat badan adalah adanya serat makanan yang tinggi serta kandungan antioksidan yang mampu mengurangi inflamasi di dalam tubuh yang berhubungan dengan pemicu obesitas. Ketika tubuh bisa memulihkan diri dari berbagai inflamasi, maka tubuh akan mendukung penurunan berat badan alami dan sehat.

Bukan hanya mampu menurunkan berat badan secara alami, rajin makan biji-bijian seperti kedelai juga membantu menyuplai kebutuhan protein harian. Kedelai bisa diolah menjadi menu makanan utama atau menjadi camilan di waktu senggang. Makan lebih banyak kedelai setiap hari bukan hanya bisa menghemat pengeluaran biaya belanja makan, tapi juga membuat perut kenyang lebih lama serta menjaga kesehatan secara alami.

Atur saja menu makan seperti ini, sarapan dengan susu kedelai, kemudian makan siang dengan tumis tempe dan sayur, camilan siang bisa diselingi dengan edamame, dilanjutkan dengan makan malam tahu rebus dan sedikit sayur. Perbanyak pula minum air putih untuk mendukung penurunan berat badan.

Jadi, kira-kira kamu masih bingung dan mencari menu makanan diet yang sehat, tepat dan ramah di kantong? Pastikan saja kamu belanja makanan olahan kedelai setiap hari.

Sumber: vemale.com

Cara Cepat Turunkan Berat Badan dengan Minum Banyak Air


Selain mengatur pola makan, memilih makanan sehat dan rutin olahraga, salah satu hal yang perlu kamu lakukan agar berat badan bisa turun cepat adalah dengan banyak minum air putih. Air putih sangat baik untuk tubuh bukan hanya sebagai katalis tapi juga 'alat' untuk mendukung penurunan berat badan.

Dilansir dari Women's Health.com, air putih tidak memiliki kalori namun sangat ampuh mengenyangkan perut. Selagi kamu tertarik ngemil, akan lebih baik jika mengalihkan keinginan tersebut dengan banyak minum air putih. Banyak minum air putih bukan hanya mencegah diri sendiri makan berlebihan tapi juga menjaga tubuh dari dehidrasi.

Bukan hanya itu, air yang cukup juga dibutuhkan tubuh untuk menjalankan metabolisme tubuh yang optimal. Ketika berfungsi dalam hal mendukung penurunan berat badan, air ampuh meratakan perut yang buncit. Air akan menekan gas yang ada di dalam perut untuk keluar sehingga perut rata dan datar, tidak menyimpan gas.

Personal trainer para artis Hollywood, Kyle Brown C.S.C.S., menyarankan untuk minum air putih satu liter per 50 pounds (25 kg) berat badanmu per hari. Jadi, misalnya kamu punya berat badan 65 kg, maka air putih yang harus kamu konsumsi per harinya adalah sekitar 2,6 liter per harinya. Tidak begitu banyak sebenarnya, apalagi jika kamu sudah terbiasa.

Jika kamu belum terbiasa minum banyak air putih, mulailah membiasakan diri dengan cara sederhana, seperti misalnya minum segelas air putih segera setelah bangun tidur. Kemudian minum satu gelas lagi sebelum sarapan. Ikuti dengan minum 2-3 gelas air putih menjelang makan siang. Lalu minum lagi 2-3 gelas air putih lagi setelah makan siang hingga sore hari. Malam hari sebelum makan malam, minum lagi 1 gelas air putih, dan minum lebih banyak lagi sebelum tidur.

Jika aturan di atas belum bisa diterapkan sekaligus, biasakan secara perlahan. Karena bagaimana pun, secara umum air putih sudah lebih dahulu dibutuhkan tubuh untuk membuang racun dibandingkan kebutuhannya sebagai pendukung menurunkan berat badan. Kurang minum air putih bisa menyebabkan gangguan ginjal, kulit tidak sehat dan gangguan kesehatan lainnya.

Agar bisa menjaga kebiasaan baik minum air putih setiap hari, pastikan membawa bekal botol air minum ke mana pun kamu pergi.

Sumber: vemale.com

Bagini Tahapan Skin Care yang Perlu Dilakukan Agar Kulit Senantiasa Sehat


Tinggal di negara yang tropis layaknya di Indonesia, menjadikan para wanita harus merawat kulitnya secara ekstra. Daerah tropis umumnya memiliki iklim yang panas dan lembap. Untuk itu, penting sekali untuk memastikan bahwa kulit wajah telah terhidrasi dengan baik. Kunci mendapatkan kulit yang tetap terhidrasi adalah dengan menggunakan produk skin care yang efektif dan tepat untuk daerah tropis. Kulit yang terlalu lembap dapat menyebabkan pori-pori tersumbat oleh minyak. Namun, kurangnya kelembapan juga dapat membuat kulit dehidrasi sekaligus menimbulkan jerawat. Lalu, tahapan skin care seperti apa sih yang perlu diterapkan oleh para wanita yang tinggal di daerah tropis?

1. Gunakan Cleanser Berformula Lembut

Cuaca di daerah tropis akan membuat kamu lebih banyak berkeringat. Saat berkeringat, pori-pori di kulit menjadi jauh lebih rentan terhadap bakteri, kotoran, dan debu yang meningkatkan risiko pori-pori tersumbat dan jerawat. Oleh karena itu, kamu harus selalu menyediakan cleanser atau pembersih wajah, baik itu sabun pembersih wajah atau micellar water. Saat memilih sabun pembersih wajah, kamu dapat memilih gel cleanser atau sabun lainnya dengan formula yang lembut. Dua jenis sabun pembersih wajah ini lebih cocok untuk digunakan di daerah tropis karena formulanya yang ringan serta dapat menjaga minyak alami dari kulit kamu untuk mencegah kulit wajah menjadi kering. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan foam cleanser untuk menghilangkan kelebihan minyak pada wajah. Namun, batasi pemakaiannya ya agar tidak menghilangkan kelembapan alami kulit wajah sehingga menyebabkan dehidrasi.

2. Senantiasa Menggunakan Hydrating Serum

Setelah membersihkan wajah dengan cleanser, sangat penting bagi kamu untuk menambahkan kembali kelembapan pada kulit wajah. Selain pelembap, kamu dapat menggunakan hydrating serum yang lebih ringan. Sesuai namanya, hydrating serum memiliki manfaat untuk melembapkan kulit. Teksturnya yang ringan membuatnya mudah meresap ke dalam kulit, menjadikan kulit halus, lembut, dan terjaga kelembapannya. Cuaca yang lembap di daerah tropis mengharuskan kamu untuk memilih produk yang cepat meresap, dan hydrating serum merupakan pilihan yang tepat. Selain itu, ada beberapa hydrating serum yang juga memiliki kandungan hyaluronic acid, yang telah terbukti efektif dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dan menjaga kekenyalan kulit.

Baca Juga: Rekomendasi Serum Wajah untuk Para Pemilik Kulit yang Super Kering

3. Tetap Gunakan Pelembap

Setelah serum, aplikasikan produk pelembap guna menjaga kelembapan sekaligus menghindari kulit wajah kamu dari dehidrasi akibat teriknya sinar matahari. Pilihlah produk pelembap dengan tekstur yang ringan dan mudah meresap untuk menghindari rasa lengket, terutama jika kamu mudah berkeringat. Selain itu, gunakan produk pelembap non comedogenic untuk mencegah tersumbatnya pori-pori dan pilih juga yang mengandung humektan, seperti glycerin atau alpha hydroxy acids (AHA). Humektan sendiri diketahui dapat menarik kelembapan dari udara dan menjaga kulit kamu tetap terhidrasi dengan baik. Hindari mengaplikasikan pelembap terlalu banyak pada daerah T-zone agar kulit wajah tidak terlalu berminyak.

4. Tidak Melupakan Sunscreen

Produk yang satu ini tentu saja tidak boleh terlupakan, terutama saat kamu bepergian keluar rumah. Pilihlah produk sunscreen, baik dalam bentuk lotion atau spray, dengan SPF minimal 30 atau lebih, sehingga kulit mendapatkan perlindungan yang terbaik. Jika kamu termasuk seseorang yag sering beraktivitas di luar ruangan, produk sunscreen dengan SPF 50 tentu lebih ideal untuk kamu. Carilah sunscreen dengan formula water resistant agar dapat bertahan dengan baik di kulit, bahkan ketika kamu berkeringat.

5. Siap Sedia Thermal Water Spray

Thermal water merupakan produk yang mungkin belum begitu populer di Indonesia. Namun, kandungan ini dikenal baik untuk menghidrasi kulit sekaligus dapat menjadi ‘senjata’ untuk menenangkan kulit yang terbakar matahari. Meskipun terlihat seperti air biasa, thermal water memiliki berbagai kandungan mineral alami dari alam yang telah dikenal sejak lama untuk kesehatan kulit. Thermal water yang biasanya dikemas dalam bentuk spray ini membuatnya mudah digunakan dan praktis dibawa kemana-mana. Hanya sekali tekan, thermal water dapat menghidrasi kulit dalam sekejap, menenangkan kulit yang iritasi, sekaligus memperbaiki kondisi kulit.

Sumber: vemale.com

Inilah 21 Cara Menghilangkan Minyak Berlebih di Wajah Secara Alami dan Cepat


Memiliki wajah yang berminyak kadang bisa membuat kita kurang percaya diri. Selain pada saat berswafoto wajah akan terlihat mengkilap, dengan melakukan perawatan yang salah, kulit wajah yang berminyak bisa menyebabkan timbulnya jerawat juga wajah yang kusam. Sebenarnya minyak memang dihasilkan oleh kulit. Tapi pada beberapa orang tertentu, ada kulit yang memproduksi minyak secara berlebihan sehingga wajah akan terus terlihat mengkilap berminyak.

Cara mengatasi kulit wajah berminyak
Ada banyak jenis kulit wajah. Ada jenis: kulit kering, kulit normal, kulit sensitif, dan kulit berminyak. Tiap jenis kulit membutuhkan cara perawatan yang berbeda. Semua jeni memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Jika Anda termasuk orang yang memang sudah dari lahir memiliki kulit wajah berminyak, maka Anda tidak perlu cemas karena ada sesuatu yang salah pada tubuh Anda. Tapi bagi Anda yang biasanya memiliki kulit wajah normal atau kering tapi kemudian menjadi berminyak, tentu ada faktor yang berubah pada wajah Anda.

Penyebab kulit wajah berminyak
1. Cuaca
Adanya pergantian cuaca juga akan menyebabkan kulit wajah jadi berminyak. Pada musim kemarau yang panas, mungkin saja kulit akan memproduksi minyak berlebihan.

2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak
Bila Anda mengonsumsi makanan yang berlemak secara berlebihan bisa menimbulkan akibat, yaitu produksi minyak pada kulit akan terganggu hingga menyebabkan produksi minyak menjadi berlebihan akibatnya kulit wajah Anda menjadi berminyak.

3. Memakai produk kecantikan yang salah
Saat memakai produk kecantikan seperti: pelembap, bedak, dan lain-lainnya sebaiknya Anda sesuaikan dengan jenis kulit wajah Anda. Jika Anda Memakai produk kecantikan yang tidak sesuai dengan jenis kulit wajah Anda akan menimbulkan penolakan oleh kulit wajah Anda dengan efek menghasilkan minyak berlebihan.

4. Perubahan hormon
Pada saat kulit wajah Anda berubah menjadi berminyak dari semula yang biasanya kering atau normal, hal itu bisa jadi karena sedang terjadi perubahan hormon dalam tubuh Anda. Kemungkinan saja karena Anda sedang stres atau bagi perempuan sedang dalam masa pra menstruasi.

Untuk mengatasi kulit wajah yang berminyak, dibutuhkan perawatan khusus setiap saat. Selain berakibat pada wajah yang terlihat mengkilap dan kusam, bagi perempuan yang hobi memakai make-up, akan mengakibatkan make-up jadi luntur, yang disebabkan kulit memproduksi minyak yang berlebihan pada wajah. Ada bermacam cara yang bisa Anda aplikasikan untuk menghilangkan minyak di wajah Anda.

Cara menghilangkan minyak di wajah
1. Rajin membersihkan wajah
Ini adalah hal yang paling mudah dilakukan, tapi banyak orang yang malas dan tidak membersihkan wajahnya secara rutin. Bila wajah Anda jenis yang berminyak, bersihkanlah wajah Anda menggunakan pembersih wajah yang cocok sesuai dengan tipe wajah berminyak sebanyak dua kali sehari. Yaitu sebelum beraktifitas dan sebelum istirahat malam.

2. Memakai produk pembersih wajah yang tepat
Bagi Anda yang menggunakan sabun untuk membersihkan wajah, hindari menggunakan sabun dengan terlalu banyak busa atau yang menggunakan bahan deterjen. Carilah produk pembersih wajah yang memang khusus untuk wajah berminyak.

3. Selalu membersihkan make-up dengan bersih
Setiap kali Anda selesai memakai make-up, pastikan Anda telah membersihkannya sampai benar-benar bersih. Tujuannya supaya make-up yang menempel pada wajah tidak akan menyebabkan masalah kulit lain pada wajah Anda.

4. Membersihkan wajah menggunakan air hangat
Dengan menggunakan air hangat untuk membersihkan wajah berminyak akan mampu membuka pori-pori kulit wajah sehingga akan membuat minyak pada wajah berkurang secara signifikan.

5. Minyak Jojoba
Mengapa menggunakan minyak untuk membersihkan wajah yang juga berminyak? Sepertinya kedengaran aneh, tapi ternyata minyak jojoba bisa berfungsi untuk merawat wajah berminyak dan mengurangi minyak pada wajah. Selain itu, juga dapat berfungsi untuk menghilangkan jerawat dan komedo.

Caranya:

Aplikasikan minyak jojoba pada wajah.
Diamkan selama 15 menit.
Lalu bilas dengan menggunakan air hangat.
6. Lidah buaya
Di dalam lidah buaya terdapat zat yang bisa menghambat pembentukan melanin yang menyebabkan wajah menjadi gelap, yaitu aloesin. karena itulah banyak produk pencerah wajah yang menggunakan lidah buaya dalam komposisinya. Selain bisa mencerahkan, lidah buaya juga mampu untuk menyerap minyak yang berlebih pada wajah dan mengecilkan pori-pori wajah sehingga mengurangi produksi minyak secara berlebihan.

Caranya pun mudah saja:

Ambil gel lidah buaya yang ada di tengah.
Lalu oleskan secara merata pada kulit wajah Anda.
Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih.
7. Baking soda
Selain biasa digunakan untuk membuat kue dan roti. Baking soda juga berfungsi untuk mengelupas sel kulit mati yang menumpuk pada wajah, mengatur produksi minyak di kulit, dan membantu menjaga kadar pH kulit.

Caranya:

Buat pasta dengan menggunakan baking soda.
Lalu oleskan pada wajah secara merata.
8. Cuka apel
Cuka apel memang terasa asam, tapi sifat asam ini mampu membantu regenerasi kulit serta mengikis dan mengangkat sel kulit mati. Cuka apel berguna sebagai toner alami bagi kulit wajah Anda.

Caranya:

Campurkan 1 sdm cuka apel dengan segelas air.
Lalu gunakan kapas dan oleskan pada wajah Anda.
9. Madu
Madu adalah pelembap alami wajah yang juga bisa mencerahkan kulit karena banyak mengandung anti-oksidan dan bisa mengangkat kulit mati.

Caranya:

Ambil 1 sdm madu lalu oleskan pada wajah.
Diamkan selama 30 menit.
Lalu bilas dengan air bersih.
10. Oatmeal
Oatmeal mengandung banyak anti-oksidan yang berguna dan penting untuk menjaga wajah dari radikal bebas yang bisa memberikan akibat buruk bagi kesehatan internal maupun eksternal terutama bagi kulit Anda.

Caranya:

Masak oatmeal dan air sampai mendidih dan menjadi bubur.
Tunggu sampai bubur oatmeal dingin.
Lalu jadikan sebagai lulur pada wajah.
Anda bisa menambahkan madu juga pada bubur oatmeal tersebut.
11. Jeruk nipis dan putih telur
Jeruk nipis mengandung banyak anti-oksidan dan vitamin C. Yang bermanfaat untuk membantu kulit agar terhindar dari jerawat, mengatasi minyak berlebih, mencerahkan wajah, dan mengangkat sel kulit mati. Sedangkan putih telur berfungsi untuk mengenyalkan wajah Anda dan juga untuk mencerahkan kulit wajah karena mengandung banyak protein dan sumber mikronutrien.

Cara menghilangkan minyak di wajah secara alami ini mudah saja :

Pisahkan putih telur dari kuning-nya.
Peras 1 buah jeruk nipis, lalu ambil airnya.
Campur kedua bahan diatas menjadi satu.
Gunakan sebagai masker wajah agar wajah Anda terlihat cerah dan berseri.
12. Lemon
Lemon juga merupakan jenis buah jeruk yang mengandung banyak anti-oksidan dan vitamin C. Selain itu dalam buah lemon juga terkandung asam alpha hidroksi yang mampu menangkal radikal bebas yang ada dalam kulit.

Caranya :

Peras buah lemon, lalu ambil airnya.
Oleskan air perasan lemon pada wajah Anda.
Melakukan perawatan ini akan membuat minyak pada wajah akan berkurang.
13. Apel
Apel mengandung anti-septik yang berguna untuk mengelupas sel kulit sehingga minyak yang terdapat pada wajah akan hilang atau berkurang.

Caranya adalah :

Parut buah apel sampai halus.
Gunakan hasil parutan sebagai masker pada wajah.
14. Alpukat
Buah Alpukat mempunya manfaat melindungi kulit dari keriput dan tanda-tanda dari penuaan dini. Karena alpukat mengandung banyak karotenoid anti-oksidan, vitamin E, dan vitamin C. Vitamin E berguna untuk membantu mencegah penuaan dini akibat dari paparan sinar matahari sedangkan vitamin C merupakan zat yang dibutuhkan untuk membuat elastin dan kolagen agar kulit tetap kenyal

15. Pisang
Buah Pisang mengandung banyak vitamin C dan efektif digunakan sebagai cara menghilangkan minyak di wajah secara alami. Caranya mudah saja :

Kupas buah pisang, lalu haluskan.
Tambahkan 1 sdm madu.Campur hingga rata.
Lalu oleskan pada wajah.
16. Mentimun
Mentimun mengandung banyak mineral dan vitamin yang penting untuk menjaga kesegaran wajah, sehingga wajah tidak terlihat kusam. Mentimun juga bermanfaat untuk menghambat pigmentasi kulit serta untuk menghilangkan lingkar mata hitam Anda dan juga mentimun bisa menyerap minyak yang berlebih pada wajah.

Cara menghilangkan minyak di wajah secara alami dengan menggunakan mentimun adalah:

Iris mentimun tipis-tipis.
Lalu tempelkan pada seluruh wajah.
Diamkan selama 30 menit lalu basuh dengan menggunakan air bersih.
17. Tomat
Dalam buah tomat terdapat senyawa anti-oksidan yaitu lycopine yang terbukti mampu menangkal radikal bebas sehingga dapat menjadikan wajah cerah, berseri, dan tidak berminyak. Tomat juga dapat dimanfaatkan menjadi tabir surya alami untuk mengurangi kerusakan yang diakibatkan sinar UV dari matahari.

Cara penggunaannya adalah:

Tumbuk halus buah tomat hingga menjadi bubur
Lalu oleskan pada wajah.
Diamkan selama 30 menit lalu bilas dengan air bersih.
18. Bengkoang
Produk-produk kecantikan banyak yang menggunakan bengkoang sebagai pemutih. tapi tidak hanya bisa dimanfaatkan sebagai pemutih, bengkoang juga bisa digunakan sebagai cara efektif untuk menghilangkan minyak di wajah. Sebab bengkoang mengandung banyak vitamin B dan C yang berperan penting untuk menyegarkan wajah.

Caranya mudah saja:

Parut bengkoang, lalu peras dengan menggunakan air.
Gunakan sarinya sebagai masker wajah alami.
19. Almond
Almond selain berguna untuk mengelupas sel kulit mati, juga mampu untuk mengurangi minyak berlebih terutama pada wajah Anda.

Caranya adalah:

Tumbuk halus 2 biji almond, lalu tambahkan 2 sdt madu.
Oleskan merata pada wajah.
20. Susu
Di dalam wajah terdapat kolagen yang berfungsi menjad agar kulit tetap kenyal dan tidak berkerut. Susu juga memiliki kandungan vitamin D yang mampu untuk meningkatkan produksi kolagen dan vitamin B6 yang berperan untuk merawat dan menjaga kulit agar tetap sehat dan lembap sekaligus tidak berminyak.

Caranya adalah:

Campurlah 2 sdm susu segar dengan 1 sdm madu.
Jadikan sebagai masker wajah.
Dan diamkan selama 30 menit.
21. Yogurt
Yogurt adalah produk olahan susu. Karena itu, yogurt mengandung kalsium dan zinc. Kalsium berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit dan mencegah dehidrasi, sedangkan zinc berguna untuk membantu mengatasi masalah kulit pada wajah. Juga terdapat vitamin B kompleks yang mampu menyehatkan wajah Anda dan membuatnya menjadi bersinar alami.

Caranya:

Sediakan yogurt segar tanpa rasa.
Lalu gunakan sebagai masker pada wajah Anda.
Semoga bermanfaat.

Manfaat Cacing Tanah bagi Kesehatan dan Kecantikan berikut Cara Menggunakannya


Cacing tanah adalah salah satu hewan yang bentuknya menyerupai seperti tabung dan kaya akan manfaat serta khasiatnya bagi tubuh manusia. Dengan melihat kondisi cacing tanah secara visual pasti banyak diantaranya yang merasa geli dan jijik. Padahal, setelah ditelusuri cacing merupakan salah satu sumber energi yang sangat tinggi karena kaya akan kandungan asam aminonya.

Salah satu cacing tanah yang kaya akan kandungan gizinya adalah lumbricus rubellus. Yang mana mengandung 76% protein. Selain itu, dalam suatu penelitian juga menyebutkan bahwa manfaat cacing tanah diantaranya dapat memerangi bakteri patogen terutama bakteri penyebab diare atau yang biasa disebut dengan Eschericia coli.

Kandungan Nutrisi Dalam Cacing Tanah
Cacing tanah memiliki beragam kandungan nutrisi yang tentunya diperlukan oleh tubuh. Bahkan dalam 100 gram daging cacing tanah mengandung beragam nutrisi. Dan seperti apa nutrisinya dapat anda simak pada penjelasan berikut.

Abu 1.5%
Lemak 45%
Karbohidrat 17%
Lisin 5,16%
Treonin 3,28%
Glycine 3,5%
Asam glutamate 8,98%
Protein 76%
Manfaat Cacing Tanah bagi Kesehatan
Setelah anda mengetahui tentang kandungan nilai gizi pada cacing tanah, berikut ini merupakan manfaat cacing tanah bagi kesehatan tubuh yang tentunya belum anda ketahui.

1. Menyembuhkan Luka

Cacing tanah juga mempunyai manfaat bagi tubuh terutama dalam mempercepat dalam menyembuhkan luka. Hal ini dikarenakan kandungan protein dalam cacing ini dipercaya dapat membantu tubuh meregenerasi sel-sel tubuh yang telah rusak dengan cepat.

Selain itu cacing tanah juga memiliki kandungan asam arakidonat yang mana berguna untuk mempercepat tumbuhnya sel-sel baru pada tubuh. Kondisi itu tentunya sangat baik untuk proses penyembuhan luka yang memerlukan pergantian sel mati menjadi sel-sel yang baru.

2. Obat Demam

Telah banyak yang membuktikan bahwa hewan ini juga mempunyai manfaat untuk membantu menurunkan demam yang tinggi. Selain itu, obat penurun demam dari cacing tanah ini dikenal lebih manjur dalam menyembuhkan demam dibandingkan dengan meminum obat-obat penurun panas yang beredar dipasaran.

3. Melancarkan sirkulasi darah

Dengan mengkonsumsi cacing tanah ini tentunya akan bermanfaat bagi tubuh anda yaitu membantu tubuh dalam melancarkan proses peredaran dalam darah. Karena cacing mempunyai salah satu kandungan zat yang berguna untuk menyingkirkan lemak jahat yag bersemayam didalam darah sehingga akan menyebabkan aliran darah menjadi lancar kembali.

4. Menyembuhkan Tifus

Selain menurunkan demam, manfaat cacing tanah yang lainnya adalah dapat menyembuhkan penyakit tifus. Tifus merupakan penyakit yang ditimbulkan oleh bakteri salmonella. Dimana membuat banyak orang mencari dan ingin memiliki cacing tanah ini untuk menyembuhkan tifus.

Bahkan, ada juga obat dari cacing tanah yang diproduksi dalam bentuk sebuah kapsul yang mana berguna untuk memudahkan para peminumnya. Hal ini karena kandungan nutrisi dalam cacing tanah memiliki kemampuan yang sangat baik untuk melawan bakteri penyebab sakit tifus.

5. Mengatasi Konstipasi

Bagi anda yang masih awam dengan istilah konstipasi pastinya bertanya-tanya ya dengan arti dari istilah tersebut. Konstipasi adalah salah satu masalah pada buang air besar dimana feses menjadi lebih keras dari sebelumnya. Sehingga, akan mengakibatkan terjadinya luka-luka sekitar anus dan juga memicunya ambien.

Untuk mengatasinya anda sebenarnya bisa mengkonsumsi berbagai macam jus herbal dan juga mengkonsumsi buah-buahan. Untuk lebih praktisnya anda bisa menggunakan cacing tanah ini. Alasannya karena cacing tanah mengandung suatu nutrisi yang dapat memperlancar sistem pencernaan tubuh.

Bila pencernaan dalam tubuh lancar, maka proses penyerapan makanan dalam tubuh akan berlangsung dengan normal sehingga buang air besar anda menjadi lebih lancar.

6. Mengontrol Gula Darah

Bagi anda yang memiliki masalah dengan penyakit gula darah seperti diabetes. Maka, cobalah untuk mengkonsumsi daging dari cacing tanah ini. Karena daging cacing tanah ini sangat baik bagi para penderita diabetes. Dikarenakan dapat mengontrol kadar gula darah pada tubuh anda dengan baik.

7. Meningkatkan Kekebalan

Cacing tanah mengandung protein yang mana berbeda dengan protein yang terkandung di dalam tubuh manusia. Biasanya, protein pada tubuh manusia memiliki sifat antibiotic dan protein pada tubuh cacing tanah ini memiliki sifat antimikroba.

Antibiotik ini berguna untuk melawan tubuh dari serangan bakteri dan virus di dalam tubuh seorang manusia dengan cara merusak jaringan-jaringan tubuhnya. Sementara mikroba berguna untuk membunuh bakteri serta virus tanpa merusak jaringa pada tubuhnya.

Oleh sebab itu, dengan mengkonsumsi daging cacing tanah akan membantu memperkuat kekebalan dalam tubuh. Alasannya karena kandungan dalam cacing ini membantu memerangi bakteri dan virus yang berbahaya dalam tubuh

8. Menambah Energi

Cacing tanah juga terdapat kandungan taunin loh, yang berarti senyawa yang membantu penguraian lemak dalam tubuh menjadi energi. Oleh sebab itu, selain berguna untuk memberikan tambahan energi, dengan mengkonsumsi cacing tanah juga akan mempercepat proses penurunan lemak saat menjalankan program diet.

9. Mengatasi Diare

Diare merupakan salah satu penyakit yang biasa dialami oleh orang tertentu. Cacing tanah yang biasa digunakan sebagai salah satu obat tradisional dapat menyembuhkan penyakit ini.

Cacing tanah mempunyai sifat antimikroba, yaitu membunuh berbagai serangan bakteri tanpa menghancurkan jaringan-jaringan dalam tubuh. Oleh sebab itu, dengan mengkonsumsi cacing tanah ini dapat mengatasi penyakit diare yang disebabkan oleh bakteri E. coli ini.

10. Menambah Nafsu Makan

Entah itu disadari oleh anda atau tidak cacing tanah sebenarnya memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Terdapat juga suatu kandungan enzim yang membantu proses metabolisme di dalam tubuh. Dimana membantu sistem pencernaan berjalan dengan baik dan terjaga fungsinya sehingga akan memberikan dorongan pola makan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat Cacing Tanah bagi Kecantikan
Selain mempunyai khasiat pada bidang kesehatan, cacing tanah juga bermanfaat bagi kecantikan juga loh. Untuk lebih jelasnya simak saja ulasan berikut ini.

1. Mengatasi Berbagai Masalah Kecantikan

Bagi anda yang mempunyai masalah dengan elastisitas kulit dan penuaan dini, anda bisa mencoba menggunakan cacing tanah ini. Dimana biasanya diproduksi dalam bentuk kosmetik sebagai salah satu dari bahan alami pembuatan produk-produk kecantikan. Karena ekstrak cacing akan mengatasi masalah kecantikan seperti kulit yang berkerut.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Sebagaimana yang telah anda ketahui, cacing tanah terdapat kandungan minyak yang tinggi sehingga sangat bagus dan bermanfaat dalam menjaga kesehatan pada kulit. Tentunya, dengan mengkonsumsinya secara teratur. Maka, anda akan mempunyai kulit yang sehat dan juga terhindar dari penuaan dini dan keriput pada wajah.

Cara Menggunakan Cacing Tanah untuk Kecantikan
Saat ini cacing tanah dikenal sebagai salah satu produk kecantikan yang tersebar ke seluruh penjuru negeri. Produk-produk kecantikan dengan menggunakan bahan dasar cacing ini dapat berbentuk masker atau toner. Namun, bila anda ingin membuatnya sendiri anda cukup membutuhkan serbuk dari cacing tanah dengan campuran air yang sedikit.

Selain itu, anda juga bisa menambahkan bahan-bahan alami lainnya yang tentunya memiliki efek yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit, seperti madu, minyak zaitun, dan lain sebagainya.

Efek Samping dari Cacing Tanah
Walaupun cacing tanah dipercaya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Cacing tanah juga mempunyai efek samping yang akan terjadi bila anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.

Sebagai contohnya dengan pemberian ekstrak cacing pada orang yang menderita penyakit chron, maka alih-alih bukan menurunkan penyakit ini malah akan berfungsi sebaiknya yaitu meningkatkan resiko infeksi pada saluran pencernaan.

Sumber: manjadda.com
Langganan: Komentar (Atom)