Buah yang identik dengan warna ungu tersebut sangat disukai masyarakat karena rasanya yang manis dan enak. Tak hanya itu, manggis juga memiliki beragam manfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Apa saja sih manfaat dari buah tropis ini ?
10 Manfaat Manggis Bagi Kesehatan
Garcinia mangostana atau kerap disapa buah manggis tumbuh di daerah tropis, salah satunya di Indonesia. Berdasarkan penelitian terakhir menyebut jika manggis memiliki senyawa antioksidan, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, serat, zat besi, kalsium, thiamin, asam folat dan antioksidan xanthones di bagian kulitnya.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah manggis maupun kulitnya dapat memelihara kesehatan kita. Lalu apa saja kah manfaat dari buah ini bagi kesehatan ? Berikut informasinya untuk Anda ;
1. Mencegah Kanker
Buah manggis kaya senyawa Antioksidan alami (senyawa xanthones) yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam menghancurkan sel-sel jahat, salah satunya adalah sel kanker. Studi terbaru menunjukkan bahwa xanthones memiliki sifat anti-inflamasi, anti-bakteri dan anti-kanker.Sel kanker dipicu oleh pola hidup tidak sehat seperti kebiasaan merokok, junk food dan pengolahan makanan yang belum matang sempurna atau makanan yang dibakar. Maka tak heran jika orang yang sering mengonsumsi makanan tersebut cenderung berpotensi mengidap kanker di kemudian hari.
Namun tidak bagi Anda yang rutin mengonsumsi buah yang satu ini karena sudah terbukti dalam penelitian bahwa buah manggis tinggi antioksidan. Sementara itu, di bagian kulit manggis mengandung zat Antioksidan lebih tinggi dibanding buahnya.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh sangat berguna untuk melindungi tubuh dari ancaman virus hingga bakteri penyakit. Dalam sistem ini, sel darah putih memegang peranan penting, yakni memakan bakteri/virus sampai tak bersisa. Itulah mengapa kita selalu sehat.Namun jika sistem kekebalan tubuh menurun, kita pun akan mudah terkena penyakit. Beruntung kandungan pada buah manggis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain kaya Antioksidan, buah ini juga mengandung vitamin C yang mampu melindungi tubuh dari segala birus dan bakteri di lingkungan.
Ketika Anda mengonsumsi buah ini, risiko terkena penyakit menular seperti flu menjadi kecil karena tubuh Anda sudah terlindungi dari penyakit melalui senyawa Antioksidan dan vitamin C.
3. Mencegah Penyakit Jantung, Stroke, Diabetes dan Hipertensi
Keempat penyakit tersebut kerap disapa “The Silent Disease” karena sulit dideteksi gejala awalnya yang membuatnya menjadi penyakit mematikan saat ini. Walaupun mematikan, bukan kita tidak bisa mencegahnya, kita bisa menjalankan pola hidup sehat salah satunya dengan rutin mengonsumsi buah manggis dalam upaya mencegah penyakit tersebut.Senyawa aktif pada buah manggis dapat membantu mengurangi kolesterol jahat yang menempel di dinding pembuluh darah. Pembuluh darah yang tersumbat lama-kelamaan dapat menghambat aliran darah dan akhirnya menyebabkan penyakit berbahaya seperti jantung, stroke dan hipertensi.
Sementara itu, buah manggis memiliki senyawa tertentu yang mampu mengontrol gula darah, mengurangi kolesterol jahat dan melebarkan pembuluh darah. Kandungan seratnya yang cukup tinggi juga berkhasiat menjaga kesehatan jantung Anda dari risiko terkena penyakit jantung.
4. Mengobati Anemia
Sel darah merah adalah komponen darah yang berfungsi mengikat oksigen yang digunakan dalam proses metabolisme. Apabila jumlah sel darah merah berkurang maka asupan oksigen ke seluruh tubuh juga ikut berkurang. Kondisi ini dinamakan anemia atau penyakit kekurangan darah.Anemia menyebabkan tubuh seseorang mudah lemas, kehilangan fokus karena kurangnya asupan oksigen di dalam tubuh serta mengganggu proses metabolisme. Kabar baiknya, peneliti menemukan bahwa manggis sangat ampuh mengatasi anemia.
Dalam 100 gram buah manggis terdapat senyawa yang mampu meningkatkan produksi sel darah merah. Dokter menghimbau untuk makan setidaknya satu buah manggis setiap hari untuk meningkatkan jumlah sel darah merah.
5. Mencegah Penyakit Alzheimer dan Proses Penuaan Dini
Alzheimer atau penyakit pikun biasanya sering dialami lansia berusia 50 tahun ke atas. Akan tetapi tak sedikit juga di usia produktif sudah mengidap penyakit alzheimer. Pasalnya penyakit ini muncul karena pola hidup tidak sehat serta jarang melatih otak untuk mengingat sesuatu.Kemunculan gadget menjadi faktor utama mengapa ingatan seseorang berkurang dan bisa berpotensi terkena penyakit alzheimer. Dalam penelitian terakhir menyebut, terlalu sering selfie dapat meningkatkan resiko terkena alzheimer.
Dengan mengonsumsi buah manggis mampu menjaga kesehatan syaraf-syaraf pusat sebagai pusatnya memori seseorang. Tak hanya itu, manggis dipercayai dapat mengatasi proses penuaan dini apabila dikonsumsi secara rutin terkandung senyawa Santon yang baik untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.
6. Mengatasi Alergi dan Peradangan
Sebuah penelitian dari Nakatani mengatakan jika manfaat buah manggis salah satunya adalah untuk mengurangi alergi terhadap sesuatu. Senyawa dalam manggis mampu menghambat hormon histamin yang menyebabkan seseorang merasakan gatal akbiat alergi. Dalam penelitian lain juga mengatakan bahwa konsumsi buah manggis dapat mengobati alergi.Sementara itu pada peradangan sendi biasanya dialami pula oleh lansia, sakit yang ditimbulkan dari radang ini kerap menimbulkan rasa linu. Namun dengan makan manggis, peradangan yang terjadi berangsur-angsur membaik. Hal ini karena kandungan gamma dan alfa mangostin pada manggis dapat mengurangi rasa sakit akibat peradangan.
7. Menyembuhkan TBC
TBC atau Tuberkulosis merupakan penyakit menular yang menyerang bagian paru-paru. Penderita TBC kerap dikaitkan memiliki daya tahan tubuh yang lemah. Penularannya sendiri tergolong cepat dan mudah, yakni melalui udara. Sehingga kita harus memiliki daya tahan cukup kuat agar tehindar dari penyakit ini.Mengonsumsi buah manggis ternyata efektif mencegah dan mengatasi TBC karena bersifat anti-jamur dan anti-bakteri yang berfungsi menghancurkan jamur atau bakteri yang bersarang di paru-paru. Sementara kandungan vitamin C dan Antioksidannya mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
8. Cocok Untuk Diet
Untuk Anda yang tersiksa menjalani program diet, sebenarnya ada cara lain untuk menurunkan berat badan ideal Anda, yakni dengan menambahkan buah manggis dalam menu makanan. Hal ini karena kandungan kalori dalam manggis tergolong sedikit, yakni sekitar 63 kalori dalam 100 gr manggis. Sementara makanan lain bisa menyumbang kalori antara 100 sampai 200 kalorinya.9. Melancarkan Peredaran Darah
Senyawa di dalam manggis juga terbukti mampu melancarkan peredaran darah, sehingga risiko terkena darah mengental semakin kecil. Bukan hanya itu saja, peredaran darah yang lancar dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, obesitas, stroke hingga katarak.10. Melancarkan Proses Pencernaan
Manggis juga kaya serat sebanyak 13% dari kebutuhan manusia setiap 100 gram buah. Konsumsi rutin buah ini dapat meningkatkan metabolisme serta mencegah penyakit di saluran pencernaan seperti diare, ambeien, konstipasi, kanker usus, kanker perut dan masih banyak lagi.Kesimpulan :
Dibalik rasa manisnya, terdapat manfaat luar biasa dari buah manggis untuk menjaga kesehatan kita diantaranya :
1. Mencegah kanker
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
3. Mencegah Penyakit Jantung, Stroke, Diabetes dan Hipertensi
4. Mengobati Anemia
5. Mencegah Penyakit Alzheimer dan Proses Penuaan Dini
6. Mengatasi Alergi dan Peradangan
7. Mengobati TBC
8. Cocok Untuk Diet
9. Melancarkan Peredaran Darah
10. Melancarkan Proses Pencernaan
Itulah 10 manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi buah manggis. Selain buahnya yang bermanfaat, ternyata kulitnya juga bermanfaat. Hal ini bisa dibuktikan dengan adanya produk obat kesehatan dari kulit manggis. Anda bisa memilih mengonsumsi buahnya atau ekstrak kulit manggisnya.
Sumber :
https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/mangosteen.html
https://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-mangosteen/
https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/mangosteen.html
https://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-mangosteen/
BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA
Manfaat Manggis Untuk Menjaga Kesehatan
4/
5
Oleh
Admin
